寒い冬は眠たい・・・

 

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
寒い冬はなかなか布団から出たくないですね。
しかし、寒いからと言って布団の中で横になって過ごしていると体内時計が少しずつズレてくることも少なくありません。
朝の目覚めが冴えない、夜中に何回も目が覚めるなどの心当たりはありませんか?
規則正しい生活を送ることは大切です。外を散歩するなどして太陽の光を浴びる機会を作りましょう。
眠りの質の改善が期待で出来ますよ。

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「医療法人今光会 今光ホームケアクリニック」北九州市若松区今光1丁目9-10 電話:093-791-2200(土・日祝日診療いたします)

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