1日の健康的なウォーキングの目標は、8,000歩・中強度の速歩き20分が最適です。生活習慣病予防や死亡率低下に効果的で、週4日以上または合計で1日約60分（約4-5km）を目指すといいそうです。忙しい場合は10分程度の「分割歩行」でも同等の健康効果が得られるみたいなので、みなさんも健康の為に1日10分からでも歩いてみて下さい。気分転換にもとてもいいですよ！！
