腰痛のリハビリ
当クリニックでは腰の痛みを治療するためにリハビリをされる方が多くいます。
腰の痛みの原因のほとんどは外傷やヘルニアなどを伴わない心理的要因の非特異性腰痛が大半です。
今回は非特異性腰痛のリハビリを簡単に話そうと思います。
まず腰痛を治すうえで一番大事なのは運動です。ストレッチやマッサージだけでは一時的に体が楽になるかもしれませんが、原因の解決にはならないのでまた痛くなることを繰り返すケースが多く見られます。一番望ましい運動は10〜20分の散歩やジョギングで全身の運動を行い血行促進や体重の減少、下肢の筋力が付いてくることで腰痛の改善に繋がってきます。その他にも腰痛の症状などで鍛えるべき筋肉が違いそれぞれの鍛え方があるので、もし腰痛で悩まれているのであれば一度来院してみてください。
※リハビリのやりかたは病院やクリック、治療を行う人によって変わるので一つの意見として取り入れてください。
秋の訪れ
早いもので
9月も もう終わり
朝夕の風が 涼しく感じられてきました。
通勤途中の道路沿いに
綺麗な彼岸花が 咲いていました。
今日は 中秋の名月 とか
お団子を食べながら
お月見でも しましょうか。
その際は、1枚羽織った方が良いかも ですよ。
初めまして!
初めまして!
新しく入職した石川優里香と申します。
趣味はカフェ巡りで、最近は美味しい珈琲とモンブランを発掘することに
ハマってます♪
食べることが大好きなので、いつか職場の方ともご飯を食べに行ったりしたいです!
まだまだ未熟な点はありますが、1日でも早く仕事を覚えて患者様とも交流を深められるよう
一生懸命頑張りたいと思います!これから宜しくお願いいたします!
9月9日 救急の日
9月9日は救急の日です。
突然倒れた人を目の当たりにして何が出来るか・・・
考えてみませんか?
その人は、身近な人・通りがかりの人かもしれません。
その場に居合わせた人の行動で助かる命があります。
例えば・・・
・大声で助けを求める。
・119番で救急車を呼ぶ。
・心肺蘇生を行う。
・AEDを持ってくる・使う。
・救急隊を誘導する。
他にも 何かできることがあるかもしれません。
各自治体での応急手当講習を受講し、正しい知識・技術を身につける方法もあります。
後悔しないために、考えてみましょう!
夏の終わりは?
長い夏休みも終わり
学校には 子供達の声が帰って来ましたね。
日焼けした顔を見ていると
きっと楽しい夏休みだったのだろう
と、思っています。
最近は 日が暮れるのも早くなってきたようで
帰宅時間には 薄暗い時も増えてきました。
『もう、秋なんだな〜』
とつぶやきながらの帰り道です。
しかし、日中はまだまだ暑い日が続くようです。
熱中症には気をつけて お過ごしください。