もうすぐ5月
1日の健康的なウォーキングの目標は、8,000歩・中強度の速歩き20分が最適です。生活習慣病予防や死亡率低下に効果的で、週4日以上または合計で1日約60分（約4-5km）を目指すといいそうです。忙しい場合は10分程度の「分割歩行」でも同等の健康効果が得られるみたいなので、みなさんも健康の為に1日10分からでも歩いてみて下さい。気分転換にもとてもいいですよ！！
４月！！
皆様いかがお過ごしでしょうか。
早いもので４月となりました。
もう少しで桜が満開となりそうです。
楽しみですね。
ゆっくり桜を眺めてリラックスした時間を過ごしましょう。
さくら
とうとう この季節になりました
まずは 戸畑の 夜宮公園 に行って来ました
初めて行ってみたのですが
大満足
時間が無かったので 短時間で帰ったのですが
次は ゆっくり散策したいものです
もうすぐ 新学期
新しい気持ちで スタートです
花粉に注意！
皆さん3月も半分過ぎましたね。
今の時期花粉症に苦しむ方が多いのではないでしょうか？
今杉からヒノキの花粉に変わってきています。
花粉症は突然発症します。
症状に合わせたお薬は処方できます。
目のかゆみや鼻水の症状がある方は受診されてください！
３月
皆様いかがお過ごしでしょうか。
早いもので３月となりました。
３月は桜が咲きますね。
花見シーズンですね。
楽しみですね。
ゆっくり桜を眺めてリラックスした時間を過ごしましょう。
