今年も残り2ヶ月!

皆様、いかがお過ごしでしょうか。
11月は起業際、12月はえびす祭りとクリスマスとイベントが盛り沢山です。
以前はこの時期になると雪が降っている印象が強いのですが、最近は昼間夏日で暑い。
朝晩との気温差が体に堪えます。
体調を崩さないように、しっかり睡眠を取って乗り切りましょう。

おさんぽ日和


日に日に涼しくなって と言うか
寒さまで感じる今日この頃
いかがお過ごしでしょうか?

先日、あまりにも天気が良かったので
ちょっと お散歩して来ました。

コスモスを見て、バラを見て
締めはバラのアイスを食べ。
しっかり 秋を満喫してきました。

1日の気温の差が激しい季節です
衣服で上手に調節していきましょうね。

秋の日は釣瓶落とし?!

待ちに待った秋の訪れを感じる今日このごろですが、皆さんは秋と聞いて何を思い浮かべますか?
読書の秋や芸術の秋、スポーツの秋と何をするにもいい季節ですね。
私はもちろん食欲の秋!ということで皆さんとおいしいごはんを食べに行きたいです♪
年々秋が短くなってきていますが、それでも今年の秋は一度きり!!
様々な分野に挑戦し、2023年の秋を味わい尽くしましょう♡

腰痛のリハビリ

 当クリニックでは腰の痛みを治療するためにリハビリをされる方が多くいます。
腰の痛みの原因のほとんどは外傷やヘルニアなどを伴わない心理的要因の非特異性腰痛が大半です。

今回は非特異性腰痛のリハビリを簡単に話そうと思います。

 まず腰痛を治すうえで一番大事なのは運動です。ストレッチやマッサージだけでは一時的に体が楽になるかもしれませんが、原因の解決にはならないのでまた痛くなることを繰り返すケースが多く見られます。一番望ましい運動は10〜20分の散歩やジョギングで全身の運動を行い血行促進や体重の減少、下肢の筋力が付いてくることで腰痛の改善に繋がってきます。その他にも腰痛の症状などで鍛えるべき筋肉が違いそれぞれの鍛え方があるので、もし腰痛で悩まれているのであれば一度来院してみてください。

※リハビリのやりかたは病院やクリック、治療を行う人によって変わるので一つの意見として取り入れてください。

秋の訪れ


早いもので
9月も もう終わり
朝夕の風が 涼しく感じられてきました。

通勤途中の道路沿いに
綺麗な彼岸花が 咲いていました。

今日は 中秋の名月 とか

お団子を食べながら
お月見でも しましょうか。
その際は、1枚羽織った方が良いかも ですよ。

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